

Секрет красивого и здорового тела кроется в регулярном и последовательном уходе за собой. Разберем особенности ухода за кожей тела, выявим основные факторы, влияющие на ее качество, и обсудим небольшие секреты, способные быстро улучшить состояние и внешний вид кожи.
По мере того, как человек стареет, кожа тела теряет упругость. С годами выработка как коллагена, так и эластина снижается, структура этих белковых волокон также меняется с возрастом. Даже без вредного воздействия солнца кожа теряет около 1% вырабатываемого коллагена каждый год, начиная с 20-летнего возраста.
Тем не менее, только около 20% общего старения кожи происходит из-за внутренних факторов. Это означает, что мы можем многое сделать для уменьшения потери коллагена и эластичности кожи. Образ жизни и правильный уход за собой имеют большое значение.
Помните, солнце больше враг, чем друг. Не отправляйтесь на пляж или на открытое солнце без солнцезащитного крема. Тщательно выбирайте защиту с SPF-фактором. Обновляйте ее по мере необходимости. И если не можете не загорать, то выбирайте время, когда солнце еще щадящее: в утренние или в вечерние часы.
Душ лучше, чем ванна. Принятие ванны один из лучших способов расслабления, но специалисты не рекомендуют принимать ее больше, чем 20 минут. При этом, они советуют использовать не горячую, а теплую воду. И совсем не будет пользы, если принимать очень горячую ванну с морской солью. Такое сочетание почти моментально приводит к пересушиванию кожи. Идеальный вариант — это контрастный душ и качественный увлажняющий крем.
Откажитесь от жестких полотенец. Миф о том, что растирание жесткими полотенцами после душа способствует циркуляции крови и, тем самым, профилактики целлюлита отчасти верен, но врачи все же больше рекомендуют скрабирование и пилинг во время водных процедур, а процесс вытирания должен быть бережным. Нежно промокните полотенцем ноги, грудь, руки и т.д. Не трите кожу до полного высыхания.
Ежедневно увлажняйте кожу. Крем или масло нужно наносить сразу же после того, как вы вытерлись полотенцем. Это позволит восстановить гидролипидную пленку эпидермиса. И помните, что увлажнение требуется коже всех типов.
Принцип: больше воды – чище кожа никто не отменял. 1,5-2 литра воды в день выпить несложно, если вы скачаете программу на телефон, которая будет напоминать о том, что пришло время выпить стаканчик. Но помните, что любые чаи и кофе водой не считаются.
Сбалансированное питание – это один из главных факторов здоровой и красивой кожи тела. И непременно, ежедневно съедайте пять фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, помните про витамины.
Регулярный спорт и массаж. И еще раз о лимфе. Ничто так не способствует хорошей работе лимфатической системы, подвижности связок и здоровью сосудов как регулярный массаж.